Захитування є частою неприємністю в дорозі. Воно може настати в будь-якому виді транспорту. Для деяких людей це хронічна проблема, у інших — трапляється вкрай рідко. У будь-якому випадку корисно розібратися, чому захитує в машині, і як з цим боротися.
Що таке захитування і чому в машині захитує?
Захитування — це погане самопочуття, що виникає в транспорті. Воно може настати в автомобілі, автобусі, поїзді, на теплоході і навіть в літаку. Захитування в машині супроводжується такими симптомами, як:
- запаморочення;
- головний біль;
- нудота;
- тахікардія (прискорений серцевий ритм).
Дискомфорт може відчуватися як у пасажира, так і у водія, особливо при нестабільному артеріальному тиску. Основною причиною того, чому в машині захитує, є перевантаження мозку, викликане невідповідністю сигналів, що надходять від зору, з сигналами м’язів і роботи серця. Під час руху авто, зображення за вікном швидко змінюються, що мозок сприймає як рух тіла. При цьому м’язи нерухомі, а кровотік спокійний. Через це мозок може сприймати швидко мінливі пейзажі за галюцинації внаслідок отруєння. У відповідь він приймає рішення «рятувати» організм, сигналізуючи запамороченням і нудотою з метою очищення організму будь-яким доступним способом.
Що робити, якщо захитує в машині: перевірені способи впоратися з симптомами
Від захитування не застрахований навіть досвідчений водій або людина, яка часто подорожує. Важливо вжити заходів при перших симптомах, щоб запобігти погіршенню самопочуття.
Пропонуємо кілька ефективних рекомендацій, що робити, якщо захитує в машині:
- знизити швидкість до мінімально допустимої — за рахунок цього обсяг конфліктуючих сигналів, що надходять до мозку від різних систем організму, буде мінімізовано, що допоможе мозку повернути контроль над тим, що відбувається, і налагодити самопочуття;
- пересісти на переднє сидіння — це розширить огляд і дозволить сфокусувати увагу на предметах перед собою;
- дивитися прямо перед собою на лінію горизонту — чим менше різких рухів головою і очима буде зроблено, тим краще;
- відкрити вікно для припливу свіжого повітря — потік кисню допоможе налагодити роботу мозку, кровообіг і дихання;
- ігнорувати рухомі предмети за вікном (автомобілі, будинки, дерева) — слід розслабити очі і дивитися прямо перед собою;
- закрити очі та зосередитися на повільному спокійному диханні. Важливий нюанс: із закритими очима може стати як краще, так і гірше, тому цей метод дуже індивідуальний. Але заспокоїти дихання варто спробувати в будь-якому випадку;
- пожувати шматочок імбиру, випити імбирного або зеленого чаю з лимоном — імбир і лимон широко використовуються в складі печива, чаю, лимонаду, які полегшують симптоми захитування.
Найкраще — зупинитися і вийти з машини, походити і подихати свіжим повітрям протягом 5–10 хвилин. За цей час мозок отримає нову інформацію та відновить «штатне» управління організмом. Якщо такої можливості немає, варто спробувати кілька описаних вище методів.
Як запобігти захитуванню і що робити, щоб не нудило в машині
До тривалої поїздки краще готуватися ретельно і заздалегідь. Це твердження стосується і запобігання захитуванню. Є кілька простих правил, що робити, щоб не нудило в машині:
- Правильно харчуватися перед дорогою. Не варто виїжджати як на голодний, так і на переповнений шлунок. Перед поїздкою лікарі рекомендують харчуватися часто невеликими порціями, пити достатню кількість води. Зневоднення може стати додатковою причиною захитування, тому в дорогу варто взяти пляшку мінеральної або підкисленої питної води в ємності з дозатором-непроливайкою.
- Прийняти ліки від захитування. Якщо нудота в транспорті — хронічна проблема, краще заздалегідь випити таблетку, яка допоможе знизити ризик розвитку симптомів. Вибрати препарат краще за допомогою лікаря, який у призначенні врахує протипоказання та загальні особливості здоров’я.
- Правильно вибрати місце в транспорті. Найменше захитує на передньому сидінні, тому по можливості варто вибрати саме його.
- Не читати в дорозі і не дивитися по сторонах. Фокусування зору під час руху на дрібному шрифті часто погіршує поганий стан, тому від читання і розглядання картинок краще відмовитися. Те ж стосується і огляду пейзажів за вікном — різко миготливі предмети за вікном можуть спровокувати нудоту.
- Слідкувати за горизонтом і повертати голову на поворотах. Краще сконцентрувати увагу на нерухомому предметі прямо перед собою і не крутити головою. На поворотах варто нахиляти голову в бік руху і не закривати очі.
Якщо в машині захитує дитину, крім всіх вищеописаних рекомендацій варто використовувати ефективний прийом — відволікання. Увагу дитини потрібно зайняти будь-яким зручним способом: співати пісеньки, переказувати сюжет казки, придумувати майбутні плани та розваги. Це допоможе відволікти малюка від ознак захитування, переключити увагу мозку та благополучно подолати весь шлях.
